爱主机
网友 t9913085 说：
*帖最后由 t9913085 于 2022-6-1 08:49 编辑
https://hostloc.com/thread-977180-1-1.html
现在已经恢复正常饮食满2个月了，体重轻微反弹2-3公斤，
可能是节食减肥期间肌肉和水分流失太多，肌肉恢复造成体重反弹，现在通过保持运动，体重已经缓慢下降
希望能继续维持，当然，控制总热量摄入是必要的（保持基础代谢率1500大卡）。。
目前血压恢复正常，基*在90/60左右，血糖也降到正常（当然还是有吃药，不敢停）
建议大家每天适度运动，一胖啥病都会来，年轻的时候不觉得，年纪大了就怕了
网友 夏查究 说：
学习一下
网友 Amanda 说：
看了楼主之前帖子的饮食表，只吃水煮蛋+圣女果、黄瓜，真的不会低血糖吗？
网友 t9913085 说：
*帖最后由 t9913085 于 2022-6-1 08:57 编辑
看了楼主之前帖子的饮食表，只吃水煮蛋+圣女果、黄瓜，真的不会低血糖吗？ …
网友 lyh36279 说：
生*减肥yyds
网友 t9913085 说：
生*减肥yyds
网友 lyh36279 说：
这个应该会加重**负担，蛋白质和脂肪是通过**代谢的，长期生*不是一件好事 …
网友 t9913085 说：
我只能说道不同不相为谋，你怎么知道长期生*不好，更何况你还没试过
网友 51Yo 说：
看来我也要这样了，我现在都超重，有毅力坚持才是难事，什么方法都不是问题
网友 z*m840527 说：
只能说佩服你，我140想降到130，5年了，还涨了一点…
网友 21922 说：
Lz如何瘦腿，请教一下
网友 rem 说：
佩服 我到75就下不去了
网友 淡漠的茶 说：
早餐： 一个鸡蛋一杯牛奶
午餐：半根黄瓜 100克魔芋粉 2个鸡蛋
晚餐：粥 少量鸡胸肉
每天运动1小时， 基*是动感单车
维持85公斤不瘦
主要原因媳妇爱吃 吃不完的鸭货 水果 零食， 强制投喂
网友 lithome 说：
能减这么多，真心佩服！
有这劲头的人干啥都会很厉害
网友 半衰期 说：
我只能说道不同不相为谋，你怎么知道长期生*不好，更何况你还没试过，会科学生*就不会有问题 …
网友 蓝*骨头 说：
80-85kg之间，有段时间不吃淀粉，主要是肉蛋奶，水果也要控制，因为有果糖，有效果，但是难以坚持，各种诱惑之下管不住嘴。。
网友 Evan 说：
真不错 谢谢分享
网友 蓝*骨头 说：
早餐： 一个鸡蛋一杯牛奶
午餐：半根黄瓜 100克魔芋粉 2个鸡蛋
晚餐：粥 少量鸡胸肉
网友 lyh36279 说：
*帖最后由 lyh36279 于 2022-6-1 12:36 编辑
其实生*也不需要特别严格，适当配合断食，凑活着也能有不错的效果，我是165到145，没怎么运动，因为一动 …
网友 n**ya 说：
真厉害，可喜可贺。我从过年时候我150现在140.才减10斤。
网友 2CO3 说：
小心,蛋白质吸收不够很容易脱发
网友 colla 说：
lz**，有毅力
网友 Mgle 说：
减肥别一下减太多，身体肝脏功能受不了
网友 胖胖的跳跳 说：
最近同样在控制饮食，适量运动。但是吃不饱就容易低血糖（不由的抖动，出冷汗，饥饿感拉满），需要狂摄入达到饱腹才能缓解。体重反反复复，很苦恼。
网友 大情狂 说：
羡慕这个毅力了
网友 飝闛 说：
毅力可以，跑步跑了6-7年了，体重基*没减。。。
还是管不住饮食，运动的后面全补回来
网友 xiaomifan 说：
厉害啊
网友 Leadhip5 说：
皮肤没松弛吗？
网友 大情狂 说：
真的有可能瘦吗？我目前194斤 经常爬个四楼就喘的不行。经常失眠,焦虑，不知道是不是肥胖引起的
网友 lioyiphy 说：
生*减肥yyds
网友 lioyiphy 说：
是的，宽松生*亦可以的，其实生*这玩意见仁见智。目前我生*是这样的：
生*能量包20g+无糖黑咖啡2g、 …
网友 5asdfasdf 说：
厉害厉害，佩服佩服！！！
半年能减了60斤~~~~
网友 王表弟 说：
很不错，我现在已经回到高中的巅峰体重了，110公斤
网友 uov 说：
210斤路过
喝完酒220
网友 lyh36279 说：
*帖最后由 lyh36279 于 2022-6-1 12:44 编辑
生*怎么搞兄嘚，求推荐。我也得减减了
